ラクやせひじきのダイエットのメニューや料理は煮物意外に何がある?おすすめレシピ10選

2018/05/07
 
この記事を書いている人 - WRITER -
扉子
Pocket

2018年5月3日に日本テレビ系「得する人損する人」ラクやせ食材として家事えもんさんが「ひじき」を紹介していましたね。

番組ではひじきがダイエットに最適な3大ラクやせ食材のひとつとして解説されていました。

 

なぜひじきがラクやせ食材なのかは、こちらにまとめてあります!

 

番組内ではひじきを使った「サラダお好み焼き」を紹介していましたが、ひじきってひじきの煮つけ以外何に使うのだろう??と悩んじゃいますよね。

そこで今回は、ひじき煮以外のラクやせ食材ひじきを使ったレシピをご紹介します!

スポンサーリンク

新玉ねぎとひじきと油揚げの甘酢マリネ

レシピはこちら!

和えるドレッシングを変えるだけで、全く異なるサラダになりますね!

いろいろな使いまわしがききそうですよ~!

定番!ひじきの炊き込みご飯

レシピはこちら

味付けがおいしいので、ひじきだけでもおいしかったです!との声もあり!

油揚げとにんじんは鉄板の具ですが、枝豆を足すと色合いがきれいですよね!

栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ

レシピはこちら

ひじきと白滝と野菜なので、見るからにローカロリーですね!

季節の野菜を使えばOK!

ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

レシピはこちら

ツナ缶を足すことで、女性に嬉しいたんぱく質プラスです!

ひじきとほうれん草の鉄分、ツナ缶のたんぱく質が同時に摂れる一品ですね。

娘に伝えたい*簡単♪ひじきの白和え*

レシピはこちら

ひじきの白和え、簡単にレンジでできますよ。

自分で作ると柔らかさを調節できますね。

梅ひじき

レシピはこちら

これはご飯が進みそうですよね~!!!

おにぎりに混ぜてもおいしいですね。

ポイント最大11倍!送料無料!【1袋増量!4袋入り】ひじき生ふりかけメガ盛り福袋企画[70g×4袋][お子様も大好き](ゆうメール)[ひじき/ヒジキ/おにぎらず]【ポッキリ ぽっきり】

簡単!豚小間・大根・ひじきの☆麺つゆ炒め

レシピはこちら

メインにもひじきは使える!

豚肉の赤身にも鉄分が豊富なので、鉄分強化メニューになりますね。

おから&ひじきのヘルシーつくね

レシピはこちら

おからを使うことでかさましになりますから、ダイエットにもってこいですね!

子供も喜んで食べる甘辛味付けですね!

離乳食後期 ひじきとツナの豆腐ハンバーグ

レシピはこちら

子供はこのまま、大人は味付けをするととりわけで食べることができますね。

小麦粉の量を調整することで硬さを調節することができますよ。

ひじき入り卵焼き

レシピはこちら

朝作る時には、前の日からひじきを水につけて冷蔵庫に入れておくと戻すのが簡単ですよ。

キーマカレーひじき☆これはカレーだ!!

レシピはこちら

カレー味のひじき!?しかしひじきにあまり味がないからできることですね。

青空レストランでも伊勢ひじきを使ったレシピが紹介されていました

参考元はこちら

ひじきバターおにぎり、ひじきスープ、ひじきサラダに、定番ひじきの煮物のレシピが載っていますよ!

ひじきは味がない(というと語弊がありますが)のでいろいろなものに入れやすいですね!

ひじきを簡単に使うコツ

ひじきは戻すのが面倒くさい!というイメージがありますが、1回戻してしまえば冷蔵で2-3日は持ちます

また、保存袋に入れて平らな状態で冷凍すると、使いたいときにパキッと割って使うことができますよ。

ひじきを上手に使ってダイエットの助けにしちゃいましょう!

スポンサーリンク

 

 

この記事を書いている人 - WRITER -
扉子

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。

Copyright© 引き寄せの扉 , 2018 All Rights Reserved.